دانلود رایگان

     تازه‌هاي نشر دي ???? کتاب پارادوکس  کاترين کولتر | مترجم: حسين يعقوبي | نشر خوب پارادوکس، بيست و دومين کتاب از مجموعه کتاب‌هاي پرفروش تريلرهاي اف.‌بي.‌آي است. شخصيت‌هاي اصلي اين مجموعه‌کتاب‌ها، «ليسي شرکول» و «ديلون ساويچ»، زن و شوهري هستند عضو اف.‌بي.‌آي که در هر کتاب با پرونده‌ي جنايي پيچيده‌اي دست و پنجه نرم مي‌کنند که گهگاه چاشني ماوراء‌الطبيعه نيز دارد ـ در اين جلد، اين زن و شوهر با پرونده‌اي جنايي و پيچيده مواجه مي‌شوند. کتاب عقلانيت و آزادي آمارتيا سن | مترجمان: وحيد محمودي و عليرضا بهشتي | نشر ني آمارتيا سن، فيلسوف و اقتصاددان هندي الاصل انگلستان و برنده جايزه نوبل ???? و استاد کنوني دانشگاه هاروارد در اين اثر با پيوند نظام‌مند عقلانيت و آزادي، نگاه متعارف به عقلانيت را به چالش کشيده و از آن عبور کرده است. او به آزادي به‌مثابه عقلانيت اجتماعي مي‌نگرد.از ديدگاه سن، بين عقلانيت و آزادي ربط وثيقي وجود دارد و بدون فهم و درک عميق يکي، ديگري را نمي‌توان فهميد. به بيان ديگر، آزادي به عقلانيت و عقلانيت به آزادي وابسته است، چون بدون داشتن آزادي، انتخاب عقلاني ممکن نيست. کتاب ادبيات آلماني در قرن بيستم (دو جلدي) حسن نکوروح | انتشارات نگاه هدف از نگارش کتاب «ادبيات آلماني در قرن بيستم» از آغاز گسترش معلومات خواننده ايراني بوده درباره اين ادبيات در زمان ياد شده. گسترش به مفهومي فراتر از مفهوم رايج، که معمولا به کميت توجه دارد، يا بيشتر به کميت تا کيفيت. در واقع مي‌توان گفت خواننده فارسي زبان آغاز راه را رفته است. که همان خواندن و آشنايي با اين ادبيات باشد. که مطابق معمول نيز از نويسندگان و شاعران بزرگ آغاز مي‌شود؛ نويسندگاني که شهرت جهاني يافته‌اند. ضمن آنکه خواننده را نيز هرجا که لازم بيايد با نقل قولي هرچند کوتاه با اينگونه مطالب آشنا مي‌کند، تا با فضاي حاکم در بحث‌هاي مربوط به هر نويسنده و به طور کلي نظرياتي که در تفسيرها و نقدهاي رايج در محيط بومي آثار مورد بحث مطرح مي‌شود در حد امکان تماس يابد. ادبياتي که در اين کتاب مورد بحث قرار مي‌گيرد، آثار نويسندگان کشورهاي آلمان، اتريش و بخش آلماني زبان کشور سوئيس را در بر مي‌گيرد. ,تازه‌های,نشر,دی,1397 ...ادامه مطلب

سيستم تمرين FST-7 در بدنسازي چيست / سيستم هني رمبد پايه اصلي تمرين براساس کش آمدن فيشيا و رشد عضلات براساس شوک و کشش مي باشد. پايه اصلي تمرين براساس کش آمدن فاشيا(تور سفت و سخت محکمي که از جنس فيبروپلاست و کلاژن است که عضلات را محاصره کرده و مانع رشد عضلات ميشود) و رشد عضلات براساس شوک و کشش ميباشد و عدد ? در انتهاي FST به معناي ? ست تمرين يک گروه عضلاني در انتهاي برنامه است، شما نميتوانيد اين برنامه تمرين را هميشه براي يک گروه عضلاني انجام دهيد و حداکثر مدت تمرين هر گروه عضلاني ? هفته مي‌باشد و پس از آن بايد به گروه عضلاني بعدي رفته و آن را با اين سيستم، تمرين دهيد. اين سيستم تمرين باعث رساندن افرادي مثل: جي کاتلر، فيل هيث و جرمي بونديا به قله موفقيت شده است. FST-? به چه معناست؟Fascia Stretch Training يعني تمرين کش آمدن فاشيا ، فاشيا توري نازک بر روي عضلات است و باعث نگهداري عضلات ميگردد و جنس آن از فيبروپلاست و کلاژن ميباشد. فاشيا در حالت عادي مانع از رشد بيش از حد عضلات ميگردد و در اين سيستم تمرين با شوک دادن به عضلات و رساندن ميزان زيادي از خون و انجام کشش(فيگور) پس از هر ست باعث پاره شدن فاشيا ميگردد و پس از تمرين شما تا روز آينده که مجددا تمرين کنيد در فاز عضله سازي هستيد. پيش نياز هاي سيستم تمرين FST-? چيست؟اين سيستم تمرين بدليل اينکه در سطح پيشرفته است نيازمند: تغذيه، خواب و مکمل مناسب ميباشد. تغذيه: کليدي ترين نقش در اين سيستم تمرين را اجرا ميکند، شما هر ?:?? الي ? ساعت بايد يک وعده غذايي ميل کنيد تا هميشه به عضلاتتان سوخت کافي رسيده تا بيشترين رشد را داشته باشيد رژيم غذايي بسيار قوي و غني از پروتئين و انواع کربوهيدرات پايه اين سيستم تمرين است. خواب کافي: اگر شما شخصي هستيد که زندگيتان را وقف بدنسازي کرده ايد و تنها شغلتان بدنسازي است بايد بهتون تبريک بگوييم اين برنامه مناسب شماست تا در کمترين زمان ممکن به بيشترين رشد عضلاني برسيد اگر خواب و استراحت کافي داريد شما ميتوانيد اين برنامه تمرين را ? بار در هفته انجام دهيد اما اگر غير از اين است بهتره که فقط يکبار در هفته انجام دهيد. مکمل: قبل از تمرين براي بيشترين فشار ميتوانيد از پمپ استفاده کنيد و در حين تمرين از BCAA و گلوتامين استفاده کنيد و پس از تمرين وي ايزوله و کربو,سیستم,تمرین,FST-7,در,بدنسازی,چیست,/,سیستم,هنی,رمبد ...ادامه مطلب

فال روزانه سه شنبه 15 خرداد1397 فال روزانه سه شنبه 15 خرداد1397 فال روزانه شما، فال روز بر اساس ماه تولد شما تهیه شده است.فال روز سه شنبه 15 خرداد – 5 ژوئن برای امروز شما فال روزانه متولدین فروردین ماه امروز ممکن است به خاطر اقداماتی که انجام داده اید از سوی دوستان تان مورد قضاوت قرار بگیرید. اما تصمیم ندارید که رفتارتان را به خاطر جلب رضایت دیگران تغییر دهید. شاید ناعادلانه مورد قضاوت قرار گرفته باشید، اما به شما توصیه می شود که به آن ها خشم نگیرید و به نقطه نظرات شان اهمیت دهید. به این ترتیب می توانید به صورت گروهی کار کنید و مفیدتر واقع شوید، پس گله مندی از کسانی را که قدر کارهای تان را نمی دانند فعلاً کنار بگذارید. اکنون رمز موفقیت شما در انجام کارهای گروهی است. فال روزانه متولدین اردیبهشت ماه امروز افکارتان آشفته و پریشان به نظر می رسند. خوشبختانه، آن دسته از دوستان تان که همیشه شما را به ترک مسئولیت هایتان تشویق می کنند، اکنون آن قدر سرشان شلوغ است که نمی توانند برای تان مزاحمت ایجاد کنند. امروز این توانایی را دارید که هر کاری را که شروع می کنید به پایان برسانید، زیرا قرار نیست تحت تأثیر دیگران قرار بگیرید و کارتان را رها کنید. حتی اگر از برنامه ی تعیین شده جلوتر هستید تنبلی نکنید. اگر پیوسته حرکت کنید موفقیت تان بیش از حد انتظار خواهد بود. فال روزانه متولدین خرداد ماه به نظر می رسد که در کوچه ی خاطرات پرسه می زنید و اتفاقات کودکی با وضوحی غیرمعمول پیش چشمان تان ظاهر می شوند. به این ترتیب رویاهای تان به طرز دل انگیزی شما را از کارهای عادی روزانه بازمی دارند. این گشت زنی در گذشته ی شخصی می تواند احساسات و عواطف پیچیده ای را در شما زنده کند. احساسات تان را بررسی کنید و ببینید کدام شان می توانند درحال حاضر برانگیزاننده باشند، اما این فرآیند نیاز به تمرین و تکرار دارد. حواس تان باشد که به هنگام این کنکاش درونی و مرور خاطرات، ظاهرتان را حفظ کنید. فال روزانه متولدین تیر ماه امروز می توانید به شدت سازنده عمل کنید، البته اگر ایده های جدیدی که در سر دارید بتوانند اهداف تان را پر رنگ تر کنند. امروز می توانید راه تان را از میان مشغله های زیاد باز کنید و با اعتماد به نفسی باورنکردنی حرکت کنید. اما عجله نکنید؛ از سرعت خود بکاهید و بار دیگر همه ی ج,فال,روزانه,سه,شنبه,15,خرداد1397 ...ادامه مطلب